STRETCHING
"Stretching" peut se traduire simplement par "étirement". Longtemps réservé à la préparation physique des sportifs, le stretching est aujourd'hui considéré comme une activité sportive à part entière.
Bénéfices
En assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles, les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps. En allongeant les muscles, le stretching permet également d'avoir une musculation plus harmonieuse.
Au fil des séances, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.
Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l'évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l'arthrose.
Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine. Cela contribue notamment à réduire l'hypertension artérielle.
