Centre l'Autre Rive - Yoga et relaxation - Le Havre

Stretching postural

Technique statique globale dans laquelle le travail musculaire se construit par empilement. On alterne des postures toniques dites " stretchs toniques" avec des postures de relâchement dites " stretchs lourds". Les respirations sont spécifiques : une petite respiration pendant les postures, une grande respiration forcée à chaque fin de posture et une grande respiration douce à la fin de la séance

Stabilité, coordination, bien-être, meilleure posture, prévention des douleurs dorsales mais également réduction du stress sont les effets positifs, parmi tant d’autres, de cet entrainement unique.

Bénéfices


On travaille en priorité les muscles de la colonne vertébrale donc les muscles profonds, on agit ainsi sur les muscles de l'attitude et du maintien.

Le schéma corporel évolue vers un apprentissage de libération d'énergie au bon moment et une gestuelle mieux ajustée et plus performante.

Un contrôle respiratoire permanent permet de lutter contre le stress et la nervosité.