Méditer veut dire « devenir témoin », pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier à la personne extérieure, avec l'égo.
La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.
Apprendre à méditer est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire en cette vie, car seule la méditation nous aide à nous mettre sur le chemin de la découverte de notre vraie nature, de notre Soi et ainsi trouver la stabilité et l'assurance qui permettent de bien vivre et de bien mourir. La méditation c'est ramener l'esprit en sa demeure.
Il existe de nombreuses techniques de méditation. Nous vous proposons des méditations guidées en pleine conscience telles que : Ajapa Japa - Trataka - Antar Mona – Nada Yoga – Récitation de Mantras.