Le Garuda peut se définir comme englobant les principes du Pilates, des postures de yoga et des transferts de poids du corps empruntés au Tai Chi.
La respiration se rapproche de celle du Pilates car elle est thoracique mais aussi de celle du Yoga car elle utilise les respirations percussives.
C'est une technique dynamique qui allie la force, la souplesse et l'endurance. Les mouvements partent du centre mais aussi des extrémités, ils sont multidirectionnels, ils commencent de façon simple et évoluent vers plus de complexité.
Le cours peut se dérouler dans tout l'espace debout dans l'ancrage mais aussi au sol dans différents plans. La philosophie : il n'y a pas de bon ou mauvais mouvement mais la possibilité de se déplacer dans l'espace pour façonner un corps plus long, plus fort et créer un sentiment de conscience.