La pleine conscience (mindfulness) est une pratique qui consiste à diriger son attention d’une certaine manière, c’est àdire délibérément, au moment présent, sans jugement et avec bienveillance.

Pratique laïque de méditation, elle a été démocratisée par Jon Kabat

-Zinn aux Etats Unis, fondateur du programme MBSR (Mindfulness

Based Stress Reduction ou «réduction du stress basée sur la pleine conscience»).

En France, la pratique de la méditation laïque a été notamment développée par Fabrice Midal (fondateur de l’Ecole Occidentale de Méditation) et Christophe André.

Des protocoles de recherches scientifiques sont actuellement à l’étude dans les pays francophones, rejoignant en cela les pays anglo-saxons déjà bien engagés dans cette voie, prouvant les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur le cerveau, et par voie de conséquence sur l’être dans sa globalité.

La pratique ne cible pas d’objectif précis et pré déterminé. Observer, accepter ce qui est tel qu’il est, plutôt que d’entrer en conflit, et par là-même, pouvoir y répondre, avec plus de liberté.

Contenu du stage :

Le stage se compose de 10 séances hebdomadaires de 2h, et a pour objectif de mettre de la pleine conscience dans sa vie de tous les jours, de tenter de prendre du recul, dʼéviter les ruminations liées au passé ou au futur, et dʼapprivoiser le stress; en dʼautres termes,

être plus présent à soi et à la vie.

Modalités

Le stage se déroulera les jeudis 6/13/20/27 octobre, 3/10/24 novembre, 1er/8/15 décembre de 19:30 à 21:00

Le tarif pour lʼensemble des 10 séances est de 260 euros.

Le paiement possible en deux versements (encaissement en octobre et novembre)

Une cotisation de 10 euros pour l'adhésion au Centre sera à régler lors de l'inscription.

CONTACT

pleineconsciencelehavre@gmail.com

Pleine conscience Le Havre

06 62 16 11 67